酵素ダイエットのやり方を解説しています。健康に美しくダイエットしたい方におすすめです。

ファスティング断食とは 


酵素ドリンクは、一日一杯飲むだけでも十分効果を実感する事が出来ます。
しかし、高いダイエット効果を実感したい人におすすめなのが、ファスティング断食です。
ファスティング断食とは、1日から3日間、酵素ドリンク以外を飲まずに過ごすプチ断食ダイエットです。

普通の断食と違い酵素ドリンクを飲むことが出来るのでそこまで辛くはありませんし、多い人だと一日1㎏程のダイエット効果を実感することが出来るでしょう。出来るだけ短期間でダイエットをしたいという人におすすめです。
ファスティング断食は、断食開始の前日から始まります。
前日は、少しずつ食事の量を減らす様にしましょう。
朝は普段の8割程度の食事を、昼は5割、夜は3割と少しずつ食事量を減らして下さい。
ファスティング断食の時は、水分と酵素ドリンク以外を取らないようにして、断食が終わったらおかゆなどの胃腸に優しい食事から体を慣らす様にしましょう。

急に普通の食生活にすると、体に負担が掛かってしまいます。
またファスティング断食を挑戦する時は期間は1日から、慣れてきたら少しずつ期間を延ばす様にして下さい。

a0001_015465